quinta-feira, 19 de março de 2015

Dias melhores virão


Olá companheiras!!
Já estou um pouco melhor, depois da perda da minha Tina. Confesso que é muito difícil, os primeiros dias foram terríveis, nao conseguia me focar direito na minha alimentação. Mexeu de verdade comigo.

Hoje já estou conseguindo retomar o foco, mas preciso melhorar muito quanto atividade física. Se não me esforçar mais, peso não vai sair do lugar.

De tudo que passei semana passada, só me restou a saudade.

Beijos a todas, e obrigada sempre pelo carinho.

sexta-feira, 13 de março de 2015

Pesagem mensal + Meu anjo foi embora

Olá companheiras!
Sei que andei sumida, mas nesses últimos dias andei muito ocupada, e principalmente preocupada e sem espaço ou "cabeça" para pensar em mais nada. Até minha alimentação andei deixando de lado, não por ter comido demais e sim de menos. Passei dias pulando refeição, as vezes nem almoçava. O motivo... Minha cachorra. É, tenho duas, e sou muito apegada a elas. São minhas filhas de quatro patas. Uma é pastor alemão e a outra uma vira lata que adotei há seis meses.

Bom, a vira lata se chamava Tina, e quando adotei me informaram que ela ja estava vacinada, no entanto, mesmo vacinada, ela adoeceu e passei esses dias, terríveis para mim, cuidando dela. Depois de leva-la no veterinário foi confirmado Cinomose. Gente que doença terrível. É com lágrimas que escrevo este post, infelizmente, a Tina faleceu ontem dia 12/03. Fiz de tudo, mas é uma doença maldita, sem cura e sem tratamento. Seu organismo frágil não resistiu. Como me dói, e vai doer por muito tempo. 

Não tenho palavras para descrever como me doeu vê-la assim e não sei por quanto tempo irá cicatrizar. É difícil, perder um animal que amamos tanto. Só o tempo mesmo.

Meu anjinho chamada Tina que, agora virou uma estrelinha.





Quanto a pesagem, nem sei se terei cabeça para esses dias de dieta, mas vou me esforçar. O resultado não foi ruim mas também não foi como o meu esperado. Mas deve ser resultado desses dias terríveis que tive, não cuidei nenhum dia da minha alimentação. Hoje farei minhas compras e recomeçar. Peguei minha dieta com a nutricionista hoje e a partir de amanhã recomeçar da maneira correta.

Abaixo deixo meu balanço do mês, pois hoje completo dois meses de recomeço. Acho que apesar de tudo, estou indo bem. Mesmo nao ter eliminado como no primeiro mês, consegui diminuir em algumas medidas, estou quase saindo da Obesidade Grau I, e o melhor de tudo, saído finalmente, da casa dos 76kg. Espero que no próximo post, já esteja melhor. Beijos a todas.



terça-feira, 3 de março de 2015

Pesagem




Olá companheiras!
Tudo bom?

Hoje foi meu dia de pesagem, e pelo quinto dia seguido o mesmo peso na balança. Por cinco dias meu peso não aumentou e nem diminuiu, simplesmente empancou. Esse platô é para desanimar qualquer um. Mas continuar firme que uma hora o metabolismo irá responder.

Apesar do platô ter aparecido por aqui, ainda consegui eliminar algumas gramas, estou na minha média. Devo focar no quanto já perdi, no quanto já conquistei. Até mesmo na fita métrica estou vendo diferenças, desde a última medida. 

O peso na balança pode estar empancado, mas pelo menos, estou perdendo medidas. Acredito que será questão de tempo até sair desse efeito chato.

Continuar com minha alimentação corretamente e variar meus exercícios. Beijos a todas e tenham um ótimo dia!

segunda-feira, 2 de março de 2015

Platô + inicio da TPM


Olá companheiras.
Tudo bom?
Final de semana, não poderia ter sido melhor rs! Nada de jacas e nada de exageros. Estou dando o meu melhor. E mesmo com todas as táticas, está difícil fazer a balança descer um pouco mais.

Sabia que iria ser mais difícil depois do primeiro mês, peso empanca, ou se não empanca oscila demais e não diminui muito. Estou sabendo de tudo isso, e já passei por essa fase algumas vezes, no entanto, por mais que sabemos disso, ainda sim é impossível não bater aquele desanimo, mas não usarei como desculpas para me sabotar, isso era antes, hoje estou mudando. Sei o que estou fazendo, e tenho consciência dos meus esforços.

Quero usar essa fase como mais um desafio a vencer, mostrar para mim mesma que eu sou capaz, e não desistirei fácil. Não será um "platozinho" que me fará desistir e desestimular.

Estarei forte, mesmo com o inicio da TPM, já estou começando a ficar inchada vontade de comer chocolate, ansiedade (que ódio! Tudo ao mesmo tempo). Platô e TPM, eu mereço rs! Mas vou me manter firme, e independente do resultado de amanhã, continuarei confiante e determinada. Amanhã volto com minha pesagem dos dez dias.

Beijos a todas e tenham uma ótima semana!

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Dia de retorno com a Nutri


Hoje foi meu dia de retorno com a nutri.
Bom, minha pesagem foi até boa, mas não como ela esperava. A verdade que a perda está ficando um pouco menor, e segundo ela, é meu corpo começando a querer "segurar" esse peso, e querer entrar no platô. 

E realmente, esses últimos dias, após minha última pesagem, peso tem oscilado bastante, as vezes para mais, as vezes para menos. Ela disse que é normal, já que eliminei muito peso no início. Então ela deu uma modificada na minha dieta, vai ficar um pouco mais restritiva (E dá para ficar mais restritiva ainda?! rs!).

Solicitou alguns exames de triglicerídeos, Hemograma completo e o colesterol para saber como está, já que fez um mês e alguns dias de reeducação alimentar. Para saber também se meu colesterol diminuiu, pois o último exame que ela tinha solicitado, antes de começar a dieta, estava acima do normal. No próximo retorno conto aqui como ficou.

A cada 15 ou 20 dias, a nutricionista receita alguns comprimidos naturais, manipulados para ajudar na saciedade, diminuir ansiedade, aumentar o metabolismo mas como é receitado para mim, e cada pessoa tem um metabolismo diferente, prefiro não divulgar, até mesmo porque medicamentos de emagrecimento, o ideal é somente usar com prescrição médica. No entanto, hoje ela me receitou um medicamento bem natural, na verdade é um suplemento, e esse posso falar aqui rs!


Não sei se conhecem, chama-se siluette composto por óleos vegetais de palma e de aveia em pó. Segundo ela, muito bom para aumentar a saciedade, reduz a massa gorda e auxilia na manutenção de uma dieta saudável. É só um pouco caro, mas a nutri disse que vale muito a pena associar com a dieta e os exercícios. Comecei a usar hoje, espero que dê uma ajuda, fazer esse metabolismo funcionar melhor.                                                

sábado, 21 de fevereiro de 2015

Dia de pesagem


Ola companheiras!
Hoje foi meu dia de pesagem, e quase saí dos 77kg, se nao fosse a jacada rs!! Mas tudo bem, muito feliz com meu resultado, até não esperava tanto.

Depois da pequena "jacada" conseguir manter o foco e conseguir diminui o inchaço e o ganho adquirido, no final das contas a perda foi bem mais, no entanto, tenho que me basear a minha última pesagem dos dez dias. Muito feliz e continuo orgulhosa. Se exagerou um dia, continue firme e faça melhor no outro dia, manter o foco e continuar determinada é essencial para continuar e ter resultados positivos.

Beijos e ótimo final de semana a todas. E nesse final de semana, quero passar é longe de "goluseimas" rs! Abaixo resumo das pesagens.


quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Feriadão com Jacada



Ola companheiras!
E o feriadão, devem ter aproveitado muito rs!
Eu aproveitei, descansei, dormi muito, bom demais!

Os quatro dias de carnaval consegui me manter na linha por três dias, no último dia saí um pouco do cardápio, mas de forma controlada, consciente e sem culpa. Passei esse tempo todo me privando de tantas coisas, achei merecido comer pelo menos uma "besteirinha", afinal de contas tinha me programado o dia inteiro. Mas como toda "goluseima" sempre vem com ela o inchaço, aumento na balança, mas eu já sabia disso.

Hoje estou o dia inteiro firme, sem exageros e só no suco e sopa detox para tirar o inchaço. No sábado terei minha pesagem dos 10 dias, primeira pesagem do segundo mês e estou ciente que não será um resultado bom como os primeiros, mas estou feliz. Ja eliminei muito e continuo no meu processo, com o mesmo foco. Antes, quando eu comia qualquer besteira que me causava inchaço, ja desanimava e saia comendo tudo que tinha na dispensa e acabava desistindo da R.A. Mas agora estou firme e forte. Jacar agora, só no próximo feriado rs!! Não quero que isso vire rotina novamente, como antes.

Beijos a todas.