segunda-feira, 2 de março de 2015

Platô + inicio da TPM


Olá companheiras.
Tudo bom?
Final de semana, não poderia ter sido melhor rs! Nada de jacas e nada de exageros. Estou dando o meu melhor. E mesmo com todas as táticas, está difícil fazer a balança descer um pouco mais.

Sabia que iria ser mais difícil depois do primeiro mês, peso empanca, ou se não empanca oscila demais e não diminui muito. Estou sabendo de tudo isso, e já passei por essa fase algumas vezes, no entanto, por mais que sabemos disso, ainda sim é impossível não bater aquele desanimo, mas não usarei como desculpas para me sabotar, isso era antes, hoje estou mudando. Sei o que estou fazendo, e tenho consciência dos meus esforços.

Quero usar essa fase como mais um desafio a vencer, mostrar para mim mesma que eu sou capaz, e não desistirei fácil. Não será um "platozinho" que me fará desistir e desestimular.

Estarei forte, mesmo com o inicio da TPM, já estou começando a ficar inchada vontade de comer chocolate, ansiedade (que ódio! Tudo ao mesmo tempo). Platô e TPM, eu mereço rs! Mas vou me manter firme, e independente do resultado de amanhã, continuarei confiante e determinada. Amanhã volto com minha pesagem dos dez dias.

Beijos a todas e tenham uma ótima semana!

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Dia de retorno com a Nutri


Hoje foi meu dia de retorno com a nutri.
Bom, minha pesagem foi até boa, mas não como ela esperava. A verdade que a perda está ficando um pouco menor, e segundo ela, é meu corpo começando a querer "segurar" esse peso, e querer entrar no platô. 

E realmente, esses últimos dias, após minha última pesagem, peso tem oscilado bastante, as vezes para mais, as vezes para menos. Ela disse que é normal, já que eliminei muito peso no início. Então ela deu uma modificada na minha dieta, vai ficar um pouco mais restritiva (E dá para ficar mais restritiva ainda?! rs!).

Solicitou alguns exames de triglicerídeos, Hemograma completo e o colesterol para saber como está, já que fez um mês e alguns dias de reeducação alimentar. Para saber também se meu colesterol diminuiu, pois o último exame que ela tinha solicitado, antes de começar a dieta, estava acima do normal. No próximo retorno conto aqui como ficou.

A cada 15 ou 20 dias, a nutricionista receita alguns comprimidos naturais, manipulados para ajudar na saciedade, diminuir ansiedade, aumentar o metabolismo mas como é receitado para mim, e cada pessoa tem um metabolismo diferente, prefiro não divulgar, até mesmo porque medicamentos de emagrecimento, o ideal é somente usar com prescrição médica. No entanto, hoje ela me receitou um medicamento bem natural, na verdade é um suplemento, e esse posso falar aqui rs!


Não sei se conhecem, chama-se siluette composto por óleos vegetais de palma e de aveia em pó. Segundo ela, muito bom para aumentar a saciedade, reduz a massa gorda e auxilia na manutenção de uma dieta saudável. É só um pouco caro, mas a nutri disse que vale muito a pena associar com a dieta e os exercícios. Comecei a usar hoje, espero que dê uma ajuda, fazer esse metabolismo funcionar melhor.                                                

sábado, 21 de fevereiro de 2015

Dia de pesagem


Ola companheiras!
Hoje foi meu dia de pesagem, e quase saí dos 77kg, se nao fosse a jacada rs!! Mas tudo bem, muito feliz com meu resultado, até não esperava tanto.

Depois da pequena "jacada" conseguir manter o foco e conseguir diminui o inchaço e o ganho adquirido, no final das contas a perda foi bem mais, no entanto, tenho que me basear a minha última pesagem dos dez dias. Muito feliz e continuo orgulhosa. Se exagerou um dia, continue firme e faça melhor no outro dia, manter o foco e continuar determinada é essencial para continuar e ter resultados positivos.

Beijos e ótimo final de semana a todas. E nesse final de semana, quero passar é longe de "goluseimas" rs! Abaixo resumo das pesagens.


quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Feriadão com Jacada



Ola companheiras!
E o feriadão, devem ter aproveitado muito rs!
Eu aproveitei, descansei, dormi muito, bom demais!

Os quatro dias de carnaval consegui me manter na linha por três dias, no último dia saí um pouco do cardápio, mas de forma controlada, consciente e sem culpa. Passei esse tempo todo me privando de tantas coisas, achei merecido comer pelo menos uma "besteirinha", afinal de contas tinha me programado o dia inteiro. Mas como toda "goluseima" sempre vem com ela o inchaço, aumento na balança, mas eu já sabia disso.

Hoje estou o dia inteiro firme, sem exageros e só no suco e sopa detox para tirar o inchaço. No sábado terei minha pesagem dos 10 dias, primeira pesagem do segundo mês e estou ciente que não será um resultado bom como os primeiros, mas estou feliz. Ja eliminei muito e continuo no meu processo, com o mesmo foco. Antes, quando eu comia qualquer besteira que me causava inchaço, ja desanimava e saia comendo tudo que tinha na dispensa e acabava desistindo da R.A. Mas agora estou firme e forte. Jacar agora, só no próximo feriado rs!! Não quero que isso vire rotina novamente, como antes.

Beijos a todas.

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Completando um mês de recomeço


Olá companheiras!!
Como prometi cá estou eu com meu resumo do primeiro mês.

Hoje faço um mês de mudanças, um mês de R.A., um mês de conquistas, e que conquistas. Juro que não esperava um resultado como esse, nunca em minha vida perdi tanto peso em um mês, mesmo sendo no início. Estou muito feliz e muito orgulhosa, sei que vou conseguir atingir meu objetivo de estar saudável e pelo menos em um peso razoável para receber meu bebê rs!

A partir de agora, acredito que a perda de peso será menor, pois o início sempre perdemos um pouco mais. Mas continuar no mesmo ritmo, no mesmo objetivo. Não estipulei metas, quero alcançar meu peso aos poucos mesmo. Apenas vou tentando cada dia, me esforçando e dando o meu melhor para conseguir sempre uma boa pesagem. Então, nada de pressão, apenas tranquilidade. No entanto, queria muito ver os 75 kg na próxima pesagem com a Nutricionista. Vamos ver, tudo no seu tempo.

As medidas eu diminui bastante, principalmente na cintura e no abdome. Mas quero muito mesmo que meu organismo queime essas gordurinhas do braço, que acho horrível em mim que, aliás, diminui também  nesse um mês, mas quero que diminua ainda mais.

Bom, agora pronta para mais um mês, não vou mais desistir de mim, não vou mais inventar desculpas e ficar me sabotando. Não quero a vida de antes para mim, estou mais feliz agora.
Abaixo meu balanço e medidas.



quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

Dia de pesagem


Ola companheiras!
Bom hoje foi meu dia de pesagem, já sabia que estava com o peso bom, mas quando subi na balança hoje fiquei tão feliz pois não esperava perder tudo isso. Meu peso com a nutricionista na segunda foi 78,4 kg e hoje a balança mostrou 77,9 kg, é muita felicidade rs!

Estou tão orgulhosa de mim mesma. Muito bom manter esse ritmo, consciência tranquila que você esta fazendo tudo certinho. Feliz demais pelas minhas mudanças. E agora minha meta é rumo aos 75kg, quero muito chegar a esse peso, ou pelo menos na casa dos 75kg, daqui 15 dias. Se eu conseguir será minha primeira meta alcançada e assim, conquistarei minha primeira recompensa rs! Mas se não conseguir tudo bem, aos poucos eu vou conquistando cada peso.

Na sexta dia 13, venho postar novamente meu peso, pois como disse no post anterior, será meu balanço mensal. FELIZ! FELIZ! FELIZ!

Beijos a todas e um ótimo dia!



terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Conseguindo!


Olá companheiras de luta!
Tudo bom?
Por aqui tudo indo muito bem.
Ontem foi meu dia de pesagem com a nutri e graças a Deus, ótimos resultados e muitos elogios rs! Estou indo tão bem no processo que estou tão orgulhosa do meu esforço. Pois como é difícil manter o foco depois de tanto tempo comendo tantas "besterias".

Amanhã é meu dia de pesagem, e virei aqui postar. Como estipulei pesos regulares de dez em dez dias, então só vou postar meu peso amanhã, para manter a regularidade da pesagem em dia. E dia 13/02 na sexta-feira é meu dia de balanço mensal, um mês de recomeço, um mês de mudanças geral na minha vida, e se Deus quiser, continuarei firme até o fim.

Beijos a todas, tenham uma ótima semana e amanhã venho postar minha pesagem e na sexta dia 13/02 meu balanço mensal.